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La suplementación con Omega 3, contribuye a reducir los sofocos durante la menopausia

- – En el marco de la 13ª edición del Congreso SAMEM sobre salud y medicina de la mujer, se presentaron las conclusiones del Consenso sobre Omega 3 en la mujer

- Los resultados aportan recomendaciones concretas para afrontar determinadas situaciones asociadas a etapas específicas de la mujer.

- En el ámbito de la menopausia, por ejemplo, los sofocos afectan al 70% de las mujeres y suponen un empeoramiento importante de su calidad de vida

Expertos analizan la necesidad de mantener una correcta hidratación y un estilo de vida activo

- La ingesta adecuada de líquidos en las mujeres es, según la European Food Safety Authority (EFSA), de dos litros diarios

- Durante el embarazo, es tan importante tener una dieta equilibrada como beber la cantidad de líquidos adecuada

- Es fundamental lograr el equilibrio energético entre el consumo de calorías que realizamos y la cantidad de energía que gastamos en las distintas actividades diarias